Een eenvoudige oefening voor de handen

De volgende handoefeningen kunnen helpen om de bloedsomloop te verbeteren en de handen flexibel te maken. Probeer deze oefeningen minstens 6-10 keer per dag uit te voeren.

1. Klem strak uw vuisten dicht gedurende een seconde en open dan de vingers zo breed mogelijk.

2. Laat uw handen verslappen en ontspannen. Draai hen vervolgens vanaf de pols in cirkels, eerst in de richting van de klok en vervolgens in tegenovergestelde richting.

Uitgelichte berichten
Recente berichten
Archief

© Thuiszorg Therlisana , 2020 All Rights Reserved